Viele Frauen leiden w\u00e4hrend ihrer Menstruation an Gesundheitsproblemen. Dazu z\u00e4hlen neben Kreislaufbeschwerden oft auch Probleme mit dem Blutdruck. In unserem Artikel beleuchten wir weit verbreitete Symptome \u2013 im Besonderen die Wechselwirkung zwischen Hormonen und Blutdruckregulation \u2013 und geben Tipps zu wirkungsvollen Gegenma\u00dfnahmen.<\/p>\n\n\n\n
Hormon-, Blutzucker- und Blutdruckschwankungen bereiten vielen Frauen schon vor der eigentlichen Monatsblutung Probleme. Auch psychische Beschwerden, wie Stimmungsschwankungen, treten h\u00e4ufig auf. Dazu ein paar Fakten, die den gesamten Zyklus betreffen:<\/p>\n\n\n\n
Normalerweise haben Frauen in der ersten Zyklush\u00e4lfte<\/strong> (ca. Tag 0 \u2013 14), in der das Ei heranreift, einen eher niedrigen Blutdruck (unter 120 \/ 80 mmHg). Das \u00d6strogenlevel steigt, auch die allgemeine Stimmung hebt sich. Bis zum Eisprung bleibt der Blutzucker relativ stabil, der K\u00f6rper ist generell belastbarer und der Blutdruck insgesamt niedriger.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dieser niedrige Blutdruck besteht bei jungen und sehr zierlichen Frauen oft nicht nur vor, sondern auch w\u00e4hrend und nach ihrer Periode.<\/p>\n\n\n\n Es ist keine Seltenheit, dass Frauen vor ihrer Periode unter Bluthochdruck leiden. Doch warum ist das so? Die Antwort liegt in den hormonellen Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend des Menstruationszyklus\u2019, die zahlreiche Prozesse im K\u00f6rper beeinflussen. Hier ein genauer Blick auf die Zusammenh\u00e4nge:<\/p>\n\n\n\n Was passiert im K\u00f6rper w\u00e4hrend der zweiten Zyklush\u00e4lfte?<\/p>\n\n\n\n Nach dem Eisprung<\/strong> (ca. Tag 14) ver\u00e4ndert sich der Hormonhaushalt deutlich: \u00d6strogen sinkt, w\u00e4hrend Progesteron ansteigt. Diese hormonellen Schwankungen beeinflussen die Bluteindickung, erh\u00f6hen die K\u00f6rperkerntemperatur und steigern die Herzfrequenz. In dieser Phase bereitet sich der K\u00f6rper auf eine m\u00f6gliche Schwangerschaft vor, indem sich die Geb\u00e4rmutterschleimhaut aufbaut.<\/p>\n\n\n\n Findet keine Befruchtung statt, wird die Schleimhaut am Ende der zweiten Zyklush\u00e4lfte durch die Monatsblutung abgesto\u00dfen. W\u00e4hrend dieser Zeit sind Blutdruck und K\u00f6rpertemperatur oft erh\u00f6ht, was den Bluthochdruck vor der Periode erkl\u00e4ren kann.<\/p>\n\n\n\n In der Woche vor der Periode, auch bekannt als pr\u00e4menstruelle Phase, k\u00f6nnen folgende Symptome auftreten:<\/p>\n\n\n\n Warum schwankt der Blutdruck vor der Periode?<\/p>\n\n\n\n Die hormonellen Ver\u00e4nderungen, insbesondere der Anstieg von Progesteron, spielen eine zentrale Rolle bei Blutdruckschwankungen. Doch auch andere Faktoren k\u00f6nnen den Blutdruck vor der Periode beeinflussen oder verst\u00e4rken:<\/p>\n\n\n\n Viele Frauen leiden \u2013 unterschiedlich stark \u2013 am pr\u00e4menstruellen Syndrom. Typische PMS-Symptome sind:<\/p>\n\n\n\n Die Ursache dieser Beschwerden ist bis heute nicht genau gekl\u00e4rt. Wahrscheinlich spielen die famili\u00e4re Veranlagung und Hormone (vor allem Progesteron) eine gro\u00dfe Rolle. Zu psychischen Problemen kommt es in dieser Phase vermutlich, weil die weiblichen Hormone Einfluss auf den Botenstoff Serotonin haben.<\/p>\n\n\n\n 2015 ver\u00f6ffentlichte die University of Massachusetts die Ergebnisse einer Langzeitstudie zu PMS: Teilnehmerinnen, die vor ihrer Periode unter mittleren bis schweren PMS-Symptomen litten, hatten ein um 40 Prozent h\u00f6heres Risiko<\/strong>, im Alter an Bluthochdruck (Hypertonie) <\/strong>zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n Studienteilnehmerinnen hingegen, die B-Vitamine<\/strong> wie Thiamin und Riboflavin zu sich nahmen, wiesen dieses erh\u00f6hte Risiko nicht auf.<\/p>\n\n\n\n Die Forscher rieten deshalb den betroffenen Frauen zur ausreichenden Einnahme von B-Vitaminen. <\/strong>Auch regelm\u00e4\u00dfige Blutdruckmessungen<\/strong> mit einem professionellen Messger\u00e4t wie dem Hilo Band erweisen sich hier als \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich.<\/p>\n\n\n\n Der weibliche K\u00f6rper verliert w\u00e4hrend der Menstruation eine gewisse Menge Blut; <\/strong>normalerweise etwa 60 ml. Bei manchen Frauen liegt die Menge allerdings bei mehr als 80 ml. Tritt dies h\u00e4ufiger auf, spricht man von einer zu starken Regelblutung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend der Blutdruck vor der Periode generell etwas h\u00f6her ist, normalisieren<\/strong> sich diese Werte oft wieder, sobald die Regelblutung anf\u00e4ngt. Der mit dem Blutverlust einhergehende Eisenmangel bzw. ein Vitamin B12-Mangel <\/strong>kann zu Schwindel, Schw\u00e4che <\/strong>und niedrigem Blutdruck<\/strong>\u202ff\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend und<\/strong> nach der Periode ist ein relativ niedriger Blutdruck normal.<\/strong> Kommt es w\u00e4hrend der Periode zum Bluthochdruck, ist es ratsam, die Gr\u00fcnde daf\u00fcr \u00e4rztlich abkl\u00e4ren zu lassen. Wenn Symptome des Bluthochdrucks mit Herzrasen, Schwitzen<\/a> und Kopfschmerzen einhergehen, empfiehlt sich ein Hormoncheck.<\/p>\n\n\n\n Die geringere Blutvolumenmenge im K\u00f6rper <\/strong>f\u00fchrt manchmal zu Beschwerden mit dem Kreislauf<\/strong>, da das Gewebe nicht genug Sauerstoff bekommt. Der K\u00f6rper versucht dies mit erh\u00f6htem Puls auszugleichen. Im schlimmsten Fall kann es zu einem Kreislaufkollaps kommen.<\/p>\n\n\n\n Es ist deshalb ratsam, die Blutbildung <\/strong>zu unterst\u00fctzen und so den Eisen- und Blutmangel auszugleichen. Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr und eisenhaltige Nahrung <\/strong>helfen dabei. Viel Eisen findet sich zum Beispiel in diesen Lebensmitteln:<\/p>\n\n\n\n Falls die Monatsblutungen sehr stark sind, sollten nach Absprache mit einem Arzt\/einer \u00c4rztin eventuell auch Zusatzpr\u00e4parate wie Eisentabletten eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n Es besteht durchaus ein Zusammenhang zwischen dem Menstruationszyklus, dem Blutdruck und diversen Gesundheitsbeschwerden. Expert*innen diskutieren nach wie vor \u00fcber die exakten Ursachen mancher St\u00f6rungen und Symptome. Gegen Blutdruck-, Perioden- und Kreislaufprobleme helfen aber sowohl einfache Hausmittel wie auch medikament\u00f6se Behandlungen.<\/p>\n\n\n\n Wichtig<\/em><\/strong>: Sprich bei Fragen, Symptomen und vor dem Einsatz von Hausmitteln immer erst mit deiner Frauen\u00e4rztin oder deinem Frauenarzt. Unser Artikel kann weder eine \u00e4rztliche Fachberatung noch Blutdruckmessungen ersetzen. Er enth\u00e4lt allgemeine Informationen und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. F\u00fcr die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschl\u00e4gen sowie f\u00fcr eventuelle Druckfehler oder Unvollst\u00e4ndigkeiten in diesem Text \u00fcbernehmen wir keine Haftung.<\/em><\/p>\n\n\n\n PMS: Warnsignal f\u00fcr sp\u00e4teren Bluthochdruck. Aponet https:\/\/www.aponet.de\/artikel\/pms-warnsignal-fuer-spaeteren-bluthochdruck-10341<\/a>\u00a0(zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e4menstruelles Syndrom (PMS) & Pr\u00e4menstruelle dysphorische St\u00f6rung (PMDS). Frauen\u00e4rzte im Netz https:\/\/www.frauenaerzte-im-netz.de\/erkrankungen\/praemenstruelles-syndrom-pms<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e4menstruelles Syndrom (PMS). Gesundheit https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/krankheiten\/sexualorgane\/weibliche-hormone-zyklus\/pms<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Starke Periode. Gesundheitsinformation https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/starke-periode.html<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Blutdruckschwankungen: Was ist die Ursache? Herzstiftung https:\/\/www.herzstiftung.de\/ihre-herzgesundheit\/gesund-bleiben\/bluthochdruck\/blutdruckschwankungen<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Eisenhaltige Lebensmittel. Minimed https:\/\/www.meinmed.at\/gesundheit\/eisenlieferanten-lebensmittel\/2052<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Elizabeth R Bertone-Johnson, Brian W Whitcomb, Janet W Rich-Edwards et. al. (2015). Premenstrual Syndrome and Subsequent Risk of Hypertension in a Prospective Study https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26601989<\/a><\/p>\n\n\n\n Menstruationsbeschwerden: Schwindel w\u00e4hrend der Periode. Ratgeber Herz-Kreislauf https:\/\/www.ratgeber-herz-kreislauf.de\/ursachen-kreislaufschwaeche\/frau\/menstruation<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Hat mein Zyklus Auswirkungen auf Herzfunktion, Blutdruck, Puls? SRF https:\/\/www.srf.ch\/wissen\/wissens-chats\/menstruation-hat-mein-zyklus-auswirkungen-auf-herzfunktion-blutdruck-puls<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Hormonst\u00f6rung kann Bluthochdruck verursachen. T-Online https:\/\/www.t-online.de\/gesundheit\/krankheiten-symptome\/id_61281946\/bluthochdruck-hormone-koennen-schuld-sein.html<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Niedriger Blutdruck Ursachen. Visomat https:\/\/www.visomat.de\/niedriger-blutdruck-ursachen<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\n Diese 8 Ursachen f\u00fcr Bluthochdruck bei Frauen solltest du kennen. Women\u2019s Health https:\/\/www.womenshealth.de\/health\/bluthochdruck-bei-frauen<\/a> (zuletzt aufgerufen August 2025)<\/p>\n\n\n\nHoher Blutdruck vor der Periode \u2013 was steckt dahinter?<\/h3>\n\n\n\n
Welche Symptome treten vor der Periode auf?<\/h2>\n\n\n\n
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PMS (Pr\u00e4menstruelles Syndrom) \u2013 was ist das genau?<\/h3>\n\n\n\n
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Ist PMS ein Warnsignal f\u00fcr Bluthochdruck im Alter?<\/h3>\n\n\n\n
Typische Probleme w\u00e4hrend der Menstruation<\/h2>\n\n\n\n
Ist der Blutdruck w\u00e4hrend der Periode niedriger oder h\u00f6her?<\/h3>\n\n\n\n
Kreislaufprobleme w\u00e4hrend der Tage \u2013 was tun?<\/h3>\n\n\n\n
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Kurze Zusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n
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