Kaffee ist mehr als nur ein Getr\u00e4nk – rund 1 Milliarde von uns trinken t\u00e4glich eine oder mehrere Tassen. Kaffee ist au\u00dferdem Big Business: Nach Erd\u00f6l ist er die weltweit am zweith\u00e4ufigsten gehandelte Ware. Rund um den Globus trinken die Menschen t\u00e4glich \u00fcber 2,25 Milliarden Tassen. Deutschland bildet da keine Ausnahme: 2023 erreichte der Konsum mit fast vier Tassen pro Kopf und Tag<\/a> einen neuen Rekordwert und kr\u00f6nte Kaffee zum beliebtesten Getr\u00e4nk der Bundesb\u00fcrger und Bundesb\u00fcrgerinnen.<\/p>\n\n\n\n Aber welchen Einfluss hat Kaffee auf unsere Gesundheit und unseren Blutdruck? Dieser Artikel r\u00e4umt mit einigen Mythen auf, befasst sich mit den Auswirkungen und gibt Gesundheitstipps f\u00fcr Kaffeetrinker.<\/p>\n\n\n\n Zeit f\u00fcr eine Kaffeepause… Aufgrund seiner weltweiten Beliebtheit ranken sich einige Mythen um die negativen Auswirkungen des Kaffeekonsums:<\/p>\n\n\n\n Die Wahrheit: <\/strong>Das im Kaffee enthaltene Koffein hat zwar eine harntreibende Wirkung, doch die im Getr\u00e4nk enthaltene Fl\u00fcssigkeit gleicht diese Wirkung aus. Au\u00dferdem k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Kaffeetrinker eine Toleranz entwickeln, die die harntreibenden Eigenschaften des Koffeins vollst\u00e4ndig aufhebt.<\/p>\n\n\n\n Die Wahrheit:<\/strong> Die Beziehung zwischen Kaffee und dem Blutdruck<\/a> ist komplex. Koffein kann die Werte vor\u00fcbergehend in die H\u00f6he treiben, aber dieser Anstieg ist nur von kurzer Dauer. F\u00fcr viele Menschen ohne Blutdruckprobleme ist ein moderater Kaffeekonsum unbedenklich.<\/p>\n\n\n\n Die Wahrheit:<\/strong> W\u00e4hrend Kinder unter 12 Jahren \u00fcberhaupt kein Koffein trinken sollten, haben wissenschaftliche Studien keinen Zusammenhang zwischen m\u00e4\u00dfigem Kaffeekonsum und Wachstumsverz\u00f6gerungen bei Erwachsenen oder \u00e4lteren Jugendlichen festgestellt.<\/p>\n\n\n\n Kaffee ist nicht gleich Kaffee. Die Zubereitungsmethode und die Art des Kaffees k\u00f6nnen sich erheblichen Einfluss auf den Koffeingehalt und die gesundheitlichen Auswirkungen haben:<\/p>\n\n\n\n Die Zubereitungsmethode kann nicht nur den Geschmack, sondern auch die Auswirkungen des Kaffees auf Ihre Gesundheit beeinflussen. Wenn Sie sich Gedanken dar\u00fcber machen, wie Koffein Ihren Blutdruck erh\u00f6hen k\u00f6nnte – und sei es auch nur f\u00fcr kurze Zeit -, sollten Sie diese Unterschiede kennen. So k\u00f6nnen Sie eine fundierte Entscheidung treffen, ob Sie Kaffee trinken m\u00f6chten und wenn ja, welchen.<\/p>\n\n\n\n Unabh\u00e4ngig von der spezifischen Bohne, R\u00f6stung oder Br\u00fchmethode – die Tassengr\u00f6\u00dfe ist entscheidend. Ob sich Kaffee positiv oder negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, h\u00e4ngt davon ab, wie viel Kaffee Sie tats\u00e4chlich trinken. Denn ja – in zu gro\u00dfen Mengen kann Koffein zu Angstzust\u00e4nden, Unruhe, Nervosit\u00e4t, Reizbarkeit oder sogar Schlaflosigkeit f\u00fchren. Und ja, Kaffee verf\u00e4rbt die Z\u00e4hne.<\/p>\n\n\n\n Nicht nur die Art des Kaffees entscheidet dar\u00fcber, wie er auf den K\u00f6rper wirkt, sondern auch die Person, die unter seinem Einfluss steht: Es gibt gro\u00dfe Unterschiede, wie empfindlich Menschen auf Koffein reagieren und wie schnell sie es verstoffwechseln k\u00f6nnen. Was ist also die magische Zahl? Die US-Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebens- und Arzneimittel (FDA) gibt an, dass gesunde Erwachsene bis zu 400 Milligramm pro Tag zu sich nehmen k\u00f6nnen, ohne dass es zu gef\u00e4hrlichen oder negativen Auswirkungen kommt. Das entspricht etwa sechs gut gef\u00fcllten Tassen Espresso.<\/p>\n\n\n\n Wie wir im Folgenden sehen werden, kann sich der Konsum von 2 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag positiv auf Ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit und sogar auf die Sterblichkeit auswirken. Von Getr\u00e4nken, die Kaffee und Alkohol mischen, sollten Sie sich allerdings fernhalten: Einer Metastudie<\/a> zufolge kann die Kombination von Koffein und Alkohol zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie zu geistigen und neurologischen Komplikationen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Das im Kaffee enthaltene Koffein kann zu einem vor\u00fcbergehenden Anstieg des Blutdrucks f\u00fchren. Doch scheint diese Wirkung bei regelm\u00e4\u00dfigem Konsum nachzulassen, weil der K\u00f6rper eine Toleranz entwickelt. Einige Studien legen nahe, dass ein Kaffeekonsum von etwa drei Tassen pro Tag f\u00fcr Menschen mit Bluthochdruck sogar von Vorteil sein k\u00f6nnte. Aber diese Studien konzentrierten sich eben auf einen moderaten Konsum. F\u00fcr Menschen mit sehr hohem Blutdruck kann es kontraproduktiv sein, diese Menge zu \u00fcberschreiten.<\/p>\n\n\n\n Der Knackpunkt ist hier nicht diagnostizierter Bluthochdruck, von dem viele Menschen betroffen sind. Wenn Sie sich Gedanken dar\u00fcber machen, wie Kaffee auf Sie wirken k\u00f6nnte, ist es also wichtig, Ihre Werte zu kennen. Aus diesem Grund nutzen viele das Aktiia-System<\/a>, das eine kontinuierliche \u00dcberwachung bietet. Es liefert Daten zur Berechnung Ihrer kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren. So k\u00f6nnen Sie fundierte Entscheidungen \u00fcber Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil, einschlie\u00dflich Ihres Kaffeekonsums, treffen.<\/p>\n\n\n\n Kaffee ist reich an Antioxidantien wie Chlorogens\u00e4uren, die oxidativen oder Entz\u00fcndungen bek\u00e4mpfen und wichtige Faktoren bei Herzkrankheiten sind. Eine von der Europ\u00e4ischen Gesellschaft f\u00fcr Kardiologie ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a> ergab, dass ein m\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum das Risiko von Herzerkrankungen senken kann, indem er Entz\u00fcndungen reduziert.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Menschen mit hohem Blutdruck ist M\u00e4\u00dfigung entscheidend. Die American Heart Association weist darauf hin<\/a>, dass \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum zu einer erh\u00f6hten Herzfrequenz und Spitzen bei den Blutdruckwerten f\u00fchren kann. F\u00fcr Personen mit vorbestehenden Herzkrankheiten ist das potenziell riskant.<\/p>\n\n\n\n Untersuchungen zeigen<\/a>, dass regelm\u00e4\u00dfige Kaffeetrinker ein geringeres Risiko haben, an einer Herzerkrankung zu sterben, und eine niedrigere Sterblichkeitsrate aufweisen. Selbst wenn man dem Kaffee Zucker hinzuf\u00fcgt, leben Kaffeetrinker laut der Langzeitstudie tendenziell l\u00e4nger. In der Studie wurden demografische Daten sowie Informationen \u00fcber den Lebensstil und die Ern\u00e4hrung von mehr als 170.000 Personen im Alter zwischen 37 und 73 Jahren \u00fcber einen durchschnittlichen Beobachtungszeitraum von sieben Jahren ausgewertet.<\/p>\n\n\n\n Kaffee enth\u00e4lt so genannte Diterpene (Cafestol und Kahweol), die eine komplexe Wirkung auf den K\u00f6rper haben. Sie k\u00f6nnen zwar den LDL-Cholesterinspiegel (oder \u201eschlechtes\u201c Cholesterin) erh\u00f6hen, haben aber auch potenzielle pharmakologische Wirkungen<\/a> wie entz\u00fcndungshemmende, lebersch\u00fctzende, krebshemmende und antidiabetische Eigenschaften. Wenn Sie jedoch um Ihren Cholesterinspiegel<\/a> besorgt sind – gefilterter Kaffee l\u00f6st die meisten dieser Verbindungen auf und ist somit die bessere Wahl f\u00fcr Sie.<\/p>\n\n\n\n Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung hat eine gro\u00df angelegte Studie von UCSF-Kardiologieforschern<\/a> ergeben, dass m\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum nicht mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herzrhythmusst\u00f6rungen einhergeht. Vielmehr bedeutete jede zus\u00e4tzliche Tasse Kaffee ein um 3 % geringeres Risiko f\u00fcr die Entwicklung einer Herzrhythmusst\u00f6rung.<\/p>\n\n\n\n Die Wirkung von Kaffee geht \u00fcber das Herz-Kreislauf-System hinaus und schlie\u00dft auch unser Gehirn und unser geistiges Wohlbefinden ein.<\/p>\n\n\n\n Koffein, die wichtigste psychoaktive Substanz im Kaffee, ist daf\u00fcr bekannt, dass es die Wachsamkeit und Konzentration steigert. Eine in der Fachzeitschrift Nature Neuroscience ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a> ergab, dass Koffein die Ged\u00e4chtniskonsolidierung verbessern kann, was m\u00f6glicherweise zur Bildung des Langzeitged\u00e4chtnisses beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n Kaffeekonsum wird mit einem geringeren Auftreten von Depressionen in Verbindung gebracht. Eine Metaanalyse, die im Australian & New Zealand Journal of Psychiatry <\/a>ver\u00f6ffentlicht wurde, ergab, dass mit jeder Tasse Kaffee pro Tag das Risiko einer Depression um 8 % sank.<\/p>\n\n\n\n Mehrere Studien deuten darauf hin, dass regelm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum das Risiko f\u00fcr neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson senken kann<\/a>. Im Journal of Alzheimer’s Disease wurde berichtet, dass Menschen, die in der Lebensmitte t\u00e4glich 3 bis 5 Tassen Kaffee trinken, ein um 65 % verringertes Risiko haben, im sp\u00e4teren Leben an Demenz und Alzheimer zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend Kaffee bei vielen Menschen die Stimmung heben kann, sollten Menschen, die zu Angstzust\u00e4nden neigen, vorsichtig sein. Das im Kaffee enthaltene Koffein kann bei empfindlichen Personen die Angstsymptome verst\u00e4rken. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrer eigenen Reaktion bewusst sind und Ihren Kaffeekonsum entsprechend anpassen.<\/p>\n\n\n\n Die j\u00fcngsten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kaffee der Darmgesundheit zutr\u00e4glich sein kann. Das gilt auch f\u00fcr Menschen mit Blutdruckproblemen:<\/p>\n\n\n\n Obwohl diese Vorteile beruhigend sind, ist es wichtig, auf die individuelle Vertr\u00e4glichkeit zu achten – mit anderen Worten: Man kann auch zu viel des Guten haben!<\/p>\n\n\n\n Ein (oft \u00fcbersehenes) Problem im Zusammenhang mit dem Kaffeetrinken ist n\u00e4mlich nicht der Kaffee selbst, sondern das, was ihm zugesetzt wird. Vielleicht lieben Sie ein \u00fcppiges Getr\u00e4nk mit ordentlich Sirup und Sahne<\/a> – und wer kann Ihnen das verdenken – aber im \u00dcberma\u00df kann das unerw\u00fcnschte Probleme verursachen. Zus\u00e4tze wie Milch oder Zucker haben oft einen geringen N\u00e4hrwert, enthalten aber viel Energie und Fett. Viele Menschen vergessen, diese zus\u00e4tzlichen Kalorien bei ihrem Grundumsatz mit zu berechnen und so k\u00f6nnen sie zu einer Gewichtszunahme und den damit verbundenen Problemen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie au\u00dferdem einfach gerne Kaffee trinken und Ihren Konsum nicht \u00fcberwachen, kann sich Ihre freundliche Tasse Kaffee gegen Sie wenden. Bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Koffeinkonsum k\u00f6nnen Nebenwirkungen auftreten, wie z. B:<\/p>\n\n\n\n Ein zu hoher Koffeinkonsum kann jedoch weitaus schwerwiegendere Folgen haben. Eine davon k\u00f6nnte ein Schwangerschaftsabbruch sein, wie dieser in Frontiers of Nutrition ver\u00f6ffentlichte Artikel<\/a> zeigt. Er kann auch zu Depressionen, Angstzust\u00e4nden, Schlaflosigkeit und sogar zu Krampfanf\u00e4llen<\/a> f\u00fchren. Wenn Sie unter Krampfanf\u00e4llen leiden, wenden Sie sich bitte an einen medizinischen Notdienst.<\/p>\n\n\n\n Zum Gl\u00fcck gibt es viele koffeinfreie Alternativen zum Kaffee. Wenn Sie also Ihren Koffeinkonsum reduzieren und trotzdem ein hei\u00dfes Getr\u00e4nk in Ihrer \u201eKaffeepause\u201c genie\u00dfen m\u00f6chten, gibt es andere M\u00f6glichkeiten, die Sie in Betracht ziehen k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n Entkoffeinierter Kaffee bietet einen \u00e4hnlichen Geschmack und viele der gleichen Antioxidantien wie normaler Kaffee, allerdings mit nur etwa 2 % des Koffeins. Eine Studie der American Diabetes Association<\/a> ergab, dass koffeinfreier Kaffee ebenso wie normaler Kaffee mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n Viele Kr\u00e4utertees bieten gesundheitliche Vorteile ohne Koffein:<\/p>\n\n\n\n Ger\u00f6stete Zichorienwurzel hat einen \u00e4hnlichen Geschmack wie Kaffee, enth\u00e4lt aber kein Koffein. Sie ist reich an Inulin, einem pr\u00e4biotischen Ballaststoff, der die Darmgesundheit unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n\n\n\n Dieses traditionelle indische Getr\u00e4nk aus Kurkuma, Ingwer und warmer Milch oder einer pflanzlichen Alternative hat eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung und kann ein beruhigendes Abendgetr\u00e4nk sein.<\/p>\n\n\n\n Dieser s\u00fcdafrikanische Tee ist koffeinfrei und reich an Antioxidantien. Einige Studien deuten darauf hin, dass er sich positiv auf die Herzgesundheit und den Blutdruck auswirken kann.<\/p>\n\n\n\n Bei der Wahl von Alternativen ist es wichtig, auf zugesetzten Zucker oder k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe zu achten, die die allgemeine Gesundheit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnten. Genau wie bei Kaffee ist M\u00e4\u00dfigung der Schl\u00fcssel, und es ist immer am besten, Ihren Arzt oder Ihre \u00c4rztin \u00fcber die beste Wahl f\u00fcr Ihre individuellen gesundheitlichen Bed\u00fcrfnisse zu befragen.<\/p>\n\n\n\n Kaffee nimmt einen besonderen Platz in unserem Alltag ein und bietet dar\u00fcber hinaus potenzielle gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Herzgesundheit oder dar\u00fcber machen, dass sie sensibel auf Koffein reagieren, ist es wichtig, seine Auswirkungen auf den Blutdruck zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n Mit Hilfsmitteln wie dem Aktiia-Blutdruckmessger\u00e4t k\u00f6nnen Sie herausfinden, wie Ihr K\u00f6rper auf bestimmte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten reagiert, einschlie\u00dflich Kaffee. Das hilft Ihnen dabei, proaktive Schritte f\u00fcr Ihre Herzgesundheit zu machen. Wenn Sie sich also das n\u00e4chste Mal eine Tasse Kaffee g\u00f6nnen, sollten Sie sich damit tr\u00f6sten, dass dieser Muntermacher auch gut f\u00fcr Ihre Gesundheit sein kann.<\/p>\n\n\n\n Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als medizinischer Rat gedacht. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, Ihre \u00c4rztin oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Jegliche \u00c4nderungen Ihrer Ern\u00e4hrung oder Ihres Lebensstils sollten unter \u00e4rztlicher Aufsicht vorgenommen werden. Der Autor und der Herausgeber \u00fcbernehmen keine Verantwortung f\u00fcr nachteilige Auswirkungen, die sich aus der Verwendung oder Anwendung der in diesem Artikel dargestellten Informationen ergeben.<\/em><\/p>\n\n\n\n Es wird wieder mehr Kaffee getrunken, 11 April 2023 – https:\/\/www.tagesschau.de\/wirtschaft-verbraucher-kaffeekonsum-deutschland-rekord<\/a><\/p>\n\n\n\n Kaffeetrinken und verk\u00fcmmertes Wachstum bei Kindern und Jugendlichen (auf Englisch), Very Well Health, 25 August 2022 – https:\/\/www.verywellhealth.com\/can-drinking-coffee-stunt-growth-in-children-by-affecting-sleep<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Kaffee, Koffein und Gesundheit (auf Englisch), New England Journal of Medicine, 23 Juli 2020 – https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32706535<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Koffein: Wie beeinflusst es den Blutdruck? (auf Englisch), Mayo Clinic, 10 August 2024 – https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions-high-blood-pressure-expert-answers-faq-20058543<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Cafestol (auf Englisch), Pub Chem, 7 August 2023 – https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound-cafestol-is-an-organic-heteropentacyclic-beans-by-organic-solvent-extraction<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Kaffee und Ihr Blutdruck (auf Englisch), Harvard Health Publishing, 19 Januar 2022 – https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health-coffee_and_your_blood_pressure<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Leichter bis m\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden, Europ\u00e4ische Gesellschaft f\u00fcr Kardiologie (auf Englisch), 30 August 2021 – https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases-2021-08-210830075619<\/a><\/p>\n\n\n\n Der Einfluss von Kaffee-Subtypen auf das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arrhythmien und Mortalit\u00e4t: Langzeitergebnisse der UK Biobank (auf Englisch), European Journal of Preventive Cardiology, 27 September 2022 – https:\/\/academic.oup.com\/eurjpc-article-291722406704995<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Menschen mit sehr hohem Blutdruck sollten vielleicht weniger Kaffee trinken (auf Englisch), American Heart Association, 21 Dezember 2022 – https:\/\/www.heart.org\/people-with-very-high-blood-pressure-may-want-to-go-easy-on-the-coffee<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Zusammenhang zwischen dem Konsum von mit Zucker ges\u00fc\u00dftem, k\u00fcnstlich ges\u00fc\u00dftem und unges\u00fc\u00dftem Kaffee und der Gesamtmortalit\u00e4t sowie der ursachenspezifischen Mortalit\u00e4t (auf Englisch), Annals of Internal Medicine, 31 Mai 2022 – https:\/\/www.acpjournals.org\/abs-107326-M21-2977<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Cafestol und Kahweol: Ein \u00dcberblick \u00fcber ihre Bioaktivit\u00e4ten und pharmakologischen Eigenschaften, National Library of Medicine (auf Englisch), 30 August 2019 – https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/articles-PMC6747192<\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Kann Kaffee den Cholesterinspiegel erh\u00f6hen? (auf Englisch), Medizinische Nachrichten heute, 8 Februar 2024 – https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles-coffee-and-cholesterol<\/a><\/p>\n\n\n\n Kaffee erh\u00f6ht nicht das Risiko f\u00fcr Herzrhythmusst\u00f6rungen (auf Englisch), USFC, 20 Juli 2021 – https:\/\/www.ucsf.edu\/news-coffee-doesnt-raise-your-risk-heart-rhythm-problem<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Kaffeetrinken verbessert die neurokognitive Funktion durch Reorganisation der funktionellen Konnektivit\u00e4t des Gehirns (auf Englisch), Scientific Reports, 13 Juli 2021 – https:\/\/www.nature.com\/articles-s41598-021-93849-7<\/a><\/p>\n\n\n\n Kaffee- und Koffeinkonsum und Depression: Eine Metaanalyse von Beobachtungsstudien (auf Englisch), National Library of Medicine, 2 September 2015 – https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26339067<\/a><\/p>\n\n\n\n Ist Kaffee gut f\u00fcr Ihr Ged\u00e4chtnis (auf Englisch), CNBC, 15 Februar 2022 – https:\/\/www.cnbc.com\/is-coffee-good-for-your-memory-a-harvard-brain-expert-shares-how-she-maximizes-its-health-benefits<\/a><\/p>\n\n\n\n Kaffee und Mikrobiota: Eine narrative Rezension (auf Englisch), MDPI, 20 Januar 2024 – https:\/\/www.mdpi.com\/1467-3045-46157<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Warum hilft Kaffee bei der Verdauung? (auf Englisch), Harvard Health Publishing, 1 Januar 2024 – https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy-why-does-coffee-help-with-digestion<\/a><\/p>\n\n\n\n M\u00f6gliche Vorteile des Kaffeekonsums bei der Verbesserung von Biomarkern f\u00fcr oxidativen Stress (auf Englisch), MDPI, 5 September 2023 – https:\/\/www.mdpi.com\/1420-30492818-6440<\/a><\/p>\n\n\n\n Einbindung von Chlorogens\u00e4uren in Kaffee zur Verbesserung der Bioaktivit\u00e4t von Lebensmitteln: Ein \u00dcberblick (auf Englisch), National Library of Medicine, 25 Mai 2022 – https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/articles-PMC9181911<\/a><\/p>\n\n\n\n Koffeinhaltiger und entkoffeinierter Kaffeekonsum und Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes (auf Englisch), American Diabetes Association, 11 Januar 2014 – https:\/\/diabetesjournals.org\/care-article-caffeinated-and-decaffeinated-coffee-consumption<\/a><\/p>\n\n\n\nDrei Mythen \u00fcber Kaffee und die Wahrheit<\/h2>\n\n\n\n
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Kaffeesorten und ihre Wirkung<\/h2>\n\n\n\n
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Kaffee und allgemeine Gesundheit: Finden Sie die richtige Dosierung<\/h2>\n\n\n\n
Kaffee und Blutdruck: Das richtige Gleichgewicht finden<\/h2>\n\n\n\n
Kaffee und Herzgesundheit: Was die Wissenschaft sagt<\/h2>\n\n\n\n
Antioxidative Eigenschaften und Herzgesundheit<\/h3>\n\n\n\n
Risiken und Empfehlungen<\/h3>\n\n\n\n
Langzeitstudien<\/h3>\n\n\n\n
Kaffee und Cholesterin<\/h3>\n\n\n\n
Kaffee und Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/h3>\n\n\n\n
Kaffee und geistige Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n
Kognitive Funktion<\/h3>\n\n\n\n
Laune und Depression<\/h3>\n\n\n\n
Neurodegenerative Erkrankungen<\/h3>\n\n\n\n
\u00dcberlegungen zu \u00c4ngsten<\/h3>\n\n\n\n
Die \u00fcberraschenden Vorteile von Kaffee f\u00fcr die Darmgesundheit<\/h2>\n\n\n\n
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Praktische Tipps f\u00fcr Kaffeetrinker<\/h2>\n\n\n\n
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Koffeinfreier Kaffee<\/h3>\n\n\n\n
Kr\u00e4utertees<\/h3>\n\n\n\n
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Zichorienwurzel-Kaffee<\/h3>\n\n\n\n
Goldene Milch<\/h3>\n\n\n\n
Rooibos-Tee<\/h3>\n\n\n\n
Die Kaffeepause zum Mitnehmen<\/h3>\n\n\n\n
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