Vous savez probablement que votre tension art\u00e9rielle augmente temporairement dans certaines circonstances, comme apr\u00e8s une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement intense ou un repas sal\u00e9. Si vous surveillez votre tension de pr\u00e8s, vous vous demandez peut-\u00eatre quel est le meilleur moment de la journ\u00e9e pour la mesurer, afin d\u2019obtenir un r\u00e9sultat aussi pr\u00e9cis que possible.<\/p>\n\n\n\n
Si vous prenez vos mesures aux moments les plus intenses ou les plus calmes de la journ\u00e9e, vous pourriez avoir une id\u00e9e fauss\u00e9e de vos risques d\u2019hyper ou d\u2019hypotension, ce qui pourrait vous pousser \u00e0 trop ou pas assez surveiller votre tension, ou encore \u00e0 totalement l\u2019ignorer.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est pourquoi il est judicieux de prendre des mesures au moment optimal de la journ\u00e9e..<\/p>\n\n\n\n
Ce moment d\u00e9pend de votre mode de vie et de votre routine quotidienne. Dans ce guide, nous explorerons les moments id\u00e9aux auxquels prendre des mesures et des conseils pour le faire de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n\n\n
La tension art\u00e9rielle fluctue continuellement tout au long de la journ\u00e9e et atteint g\u00e9n\u00e9ralement son niveau maximum pendant l\u2019exercice. Dans les phases de repos, elle est susceptible d\u2019\u00eatre \u00e0 son plus faible le matin. Le choix de l\u2019heure \u00e0 laquelle prendre ces mesures d\u00e9pend de vos habitudes quotidiennes. La meilleure m\u00e9thode pour \u00e9valuer votre tension art\u00e9rielle globale est donc de prendre plusieurs mesures \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e pour obtenir une moyenne.<\/p>\n\n\n\n
La tension art\u00e9rielle peut \u00eatre temporairement affect\u00e9e par les facteurs suivants (entre autres) :<\/p>\n\n\n\n
Il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de prendre votre tension lorsque vous n\u2019avez pas effectu\u00e9 l\u2019une des activit\u00e9s ci-dessus r\u00e9cemment.. Une bonne r\u00e8gle de base est d\u2019attendre au moins 30 minutes entre l\u2019une de ces activit\u00e9s et une mesure de la tension.<\/p>\n\n\n\n
En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la tension est \u00e0 son plus faible niveau au r\u00e9veil et juste avant de dormir, et elle culmine <\/a>en milieu de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Toutefois, cela varie d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre. Elle peut atteindre des pics \u00e0 diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e en fonction de votre organisme et vos habitudes personnelles. Si vous prenez plusieurs mesures au cours de la journ\u00e9e, vous pourrezreconna\u00eetre des tendances et planifier vos mesures de tension art\u00e9rielle en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n Certaines personnes souffrent d\u2019hypertension la nuit, connue sous le nom d\u2019hypertension nocturne<\/a>. Si vous remarquez que les mesures nocturnes de votre tension art\u00e9rielle sont plus \u00e9lev\u00e9es que vos mesures prises de jour, vous pourriez tenter d\u2019identifier un certain nombre de causes. Certaines des causes les plus courantes incluent :<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si cela vous semble mineur, une tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e la nuit est associ\u00e9e \u00e0 des <\/a>incidents cardiaques et atteintes d\u2019organes si elle est suffisamment grave. Votre m\u00e9decin pourra vouloir vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre tension la nuit \u00e0 titre pr\u00e9ventif.<\/p>\n\n\n\n Si vous remarquez que votre tension est plus \u00e9lev\u00e9e la nuit, assurez-vous \u00e9galement de prendre quelques mesures pendant la journ\u00e9e afin que vous et votre m\u00e9decin puissiez \u00e9valuer vos tendances au fil du temps.<\/p>\n\n\n\n L\u2019hypertension du matin est connue sous le nom d\u2019hypertension matinale<\/a> et elle est d\u00e9finie comme une \u00e9l\u00e9vation de la tension art\u00e9rielle qui se produit entre 6h00 et 10h00.<\/p>\n\n\n\n Bien que cela ne soit pas parfaitement compris, l\u2019une des causes potentielles est l\u2019activation du syst\u00e8me nerveux sympathique lorsque votre corps passe de processus automatiques comme es battements cardiaques ou respirer, \u00e0 des processus actifs comme marcher ou manger. Une autre cause possible est l\u2019utilisation inad\u00e9quate des m\u00e9dicaments contre l\u2019hypertension.<\/p>\n\n\n\n Si vous remarquez que les mesures de votre tension sont anormalement \u00e9lev\u00e9es le matin, assurez-vous de prendre aussivotre tension pendant la journ\u00e9e afin que vous et votre m\u00e9decin puissiez reconnaitre vos tendances et d\u00e9cider de la meilleure voie \u00e0 suivre.<\/p>\n\n\n\n Il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de prendre des mesures de la tension art\u00e9rielle. La m\u00e9thode la plus connue consiste \u00e0 utiliser un sphygmomanom\u00e8tre, le brassard gonflable utilis\u00e9 pour mesurer la tension art\u00e9rielle systolique et diastolique.<\/p>\n\n\n\n Il est pr\u00e9f\u00e9rable de conserver vos r\u00e9sultats au fil du temps dans un m\u00eame endroit afin de pouvoir partager vos r\u00e9sultats avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n La plupart des gens savent que l\u2019hypertension doit \u00eatre discut\u00e9e avec leur m\u00e9decin, mais gardez \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il faut aussi parlerdes mesures d\u2019hypotensioncar elle n\u00e9cessite aussi une prise en charge m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n Ce processus manuel est efficace, mais demande de la rigueur pour le maintenir quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n Les avanc\u00e9es technologiques ont permis la cr\u00e9ation de dispositifs de suivi de la tension plus subtils qui peuvent \u00eatre port\u00e9s toute la journ\u00e9e. Les tensiom\u00e8tres au poignet tels que le Hilo Band peuvent prendre des mesures automatiques tout au long de la journ\u00e9e afin de fournir de nombreuses mesures pratiques et pr\u00e9cises.<\/p>\n\n\n\n Ceci est particuli\u00e8rement utile lorsque vous essayez de recueillir des donn\u00e9es sur votre tension art\u00e9rielle nocturne, car de nombreuses recherches ont montr\u00e9 que la tension nocturne est plus fortement corr\u00e9l\u00e9e au risque cardiovasculaire que les mesures standard prisent dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Pour en savoir plus sur les mesures automatiques de la tension art\u00e9rielle, inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter ci-dessous :<\/p>\n\n\n\n Les plages typiques de tension art\u00e9rielle faible, normale et \u00e9lev\u00e9e sont d\u00e9finies par l’American College of Cardiology et la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne d’hypertension (ESH) comme:<\/p>\n\n\n\nHypertension art\u00e9rielle pendant la nuit<\/h3>\n\n\n\n
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Hypertensionle matin<\/h3>\n\n\n\n
Comment mesurer la tension art\u00e9rielle ?<\/h2>\n\n\n\n
\u00c9tapes g\u00e9n\u00e9rales pour prendre une mesure de la tension art\u00e9rielle \u00e0 l\u2019aide d\u2019un brassard :<\/h3>\n\n\n\n
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Quel est le niveau d’une tension art\u00e9rielle saine?<\/h2>\n\n\n\n