{"id":20217,"date":"2023-03-29T23:44:37","date_gmt":"2023-03-29T21:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aktiia.com\/fr\/?p=20217"},"modified":"2025-09-24T10:58:27","modified_gmt":"2025-09-24T10:58:27","slug":"traitement-durgence-lhypertension-arterielle-domicile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr?p=20217","title":{"rendered":"Traitement d&rsquo;urgence de l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle \u00e0 domicile"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;hypertension art\u00e9rielle est une maladie grave et potentiellement mortelle.<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\n<h4>Appelez imm\u00e9diatement le num\u00e9ro des urgences si :<\/h4>\n<ul>\n<li>La tension art\u00e9rielle est de 180\/120 ou plus<\/li>\n<li>Vous avez une vision floue, une confusion croissante, des convulsions, une douleur ou une oppression thoracique croissante, un essoufflement, du sang dans les urines ou un \u0153d\u00e8me (gonflement)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pendant que vous attendez les soins m\u00e9dicaux, allongez-vous confortablement et concentrez-vous sur une respiration lente et profonde : inspirez par le nez, expirez par la bouche.<\/strong><\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;hypertension art\u00e9rielle est courante et, sous la supervision d&rsquo;un m\u00e9decin, vous pouvez g\u00e9rer votre tension art\u00e9rielle gr\u00e2ce \u00e0 une surveillance r\u00e9guli\u00e8re, \u00e0 des habitudes saines et parfois \u00e0 des m\u00e9dicaments sur ordonnance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais parfois, la tension art\u00e9rielle augmente soudainement et devient un probl\u00e8me qui n\u00e9cessite une attention m\u00e9dicale imm\u00e9diate. Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur la diff\u00e9rence entre l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et l&rsquo;urgence hypertensive, et sur la fa\u00e7on de diminuer rapidement votre tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hypertension art\u00e9rielle et urgence hypertensive<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souffrez d&rsquo;hypertension, il y a de fortes chances que vous preniez des mesures pour la g\u00e9rer. Vous adoptez peut-\u00eatre des habitudes saines \u00e0 la maison, vous travaillez peut-\u00eatre avec un professionnel de la sant\u00e9 et vous prenez des m\u00e9dicaments prescrits. Il y a de fortes chances que vous surveilliez r\u00e9guli\u00e8rement votre tension art\u00e9rielle, peut-\u00eatre \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/tensiometre\">dispositif de surveillance de la tension art\u00e9rielle \u00e0 domicile<\/a>, et que vous compreniez assez bien votre \u00e9tat pour savoir quels d\u00e9clencheurs provoquent l&rsquo;augmentation de votre tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est le sc\u00e9nario id\u00e9al. Mais que se passe-t-il si, pour une raison quelconque, votre tension art\u00e9rielle augmente tr\u00e8s rapidement pour atteindre des niveaux dangereux ? C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle une crise hypertensive, et il est judicieux d&rsquo;avoir conscience de ce \u00e0 quoi cela peut ressembler et de ce qu&rsquo;il faut faire si cela vous arrive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une crise hypertensive ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Une crise hypertensive<\/strong> est d\u00e9finie comme une tension art\u00e9rielle de 180\/110 ou plus et n\u00e9cessite des soins m\u00e9dicaux imm\u00e9diats.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mesure normale de la tension art\u00e9rielle est inf\u00e9rieure \u00e0 120 systolique et inf\u00e9rieure \u00e0 80 diastolique. Un m\u00e9decin peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer la tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, mais une crise hypertensive n\u00e9cessite une action rapide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon les lignes directrices de la <a href=\"http:\/\/www.escardio.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de cardiologie<\/a> (ESC) et de la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne de l&rsquo;hypertension, la classification de la tension art\u00e9rielle est la suivante&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Cat\u00e9gorie<\/th><th>Systolique (mmHg)<\/th><th>&nbsp;<\/th><th>Diastolique (mmHg)<\/th><\/tr><tr><td>Optimale<\/td><td>Moins de 120<\/td><td>et<\/td><td>Moins de 80<\/td><\/tr><tr><td>Normale<\/td><td>120 \u00e0 129<\/td><td>et\/ou<\/td><td>80 \u00e0 84<\/td><\/tr><tr><td>Normale \u00e9lev\u00e9e<\/td><td>130 \u00e0 139<\/td><td>et\/ou<\/td><td>85 \u00e0 89<\/td><\/tr><tr><td>Hypertension de grade 1<\/td><td>140 \u00e0 159<\/td><td>et\/ou<\/td><td>90 \u00e0 99<\/td><\/tr><tr><td>Hypertension de grade 2<\/td><td>160 \u00e0 179<\/td><td>et\/ou<\/td><td>100 \u00e0 109<\/td><\/tr><tr><td>Hypertension de grade 3<\/td><td>Plus de 180<\/td><td>et\/ou<\/td><td>Plus de 110<\/td><\/tr><tr><td>Hypertension systolique isol\u00e9e<\/td><td>Higher than 140<\/td><td>et<\/td><td>Moins de 90<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><sub>Source : Lignes directrices de l&rsquo;ESC\/ESH pour la prise en charge de l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, eshonline.org<\/sub><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe deux types de crises hypertensives : <strong>l&rsquo;urgence hypertensive relative<\/strong> et <strong>l&rsquo;urgence hypertensive absolue<\/strong>. <em>Les deux n\u00e9cessitent une attention m\u00e9dicale imm\u00e9diate.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Urgence hypertensive relative<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si votre tension art\u00e9rielle est de 180\/120 ou plus, mais que vous ne pr\u00e9sentez aucun autre sympt\u00f4me, comme une vision floue, une confusion croissante, des convulsions, des douleurs thoraciques, un essoufflement, du sang dans les urines ou un \u0153d\u00e8me (gonflement), la situation est consid\u00e9r\u00e9e comme une <strong>urgence hypertensive relative<\/strong>. Votre m\u00e9decin peut ajuster ou ajouter des m\u00e9dicaments \u00e0 votre traitement, mais vous pourrez g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9viter l&rsquo;hospitalisation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Urgence hypertensive absolue<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si votre tension art\u00e9rielle est de 180\/120 ou plus et que vous pr\u00e9sentez d&rsquo;autres sympt\u00f4mes tels qu&rsquo;une vision floue, une confusion, des convulsions, des douleurs thoraciques, un essoufflement, du sang dans les urines ou un \u0153d\u00e8me (gonflement), la situation est consid\u00e9r\u00e9e comme une <strong>urgence hypertensive absolue<\/strong> et vous devez appeler le num\u00e9ro des urgences.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une tension art\u00e9rielle tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui signifie que le c\u0153ur ne sera pas en mesure de pomper le sang efficacement et que des l\u00e9sions aux organes peuvent en r\u00e9sulter. Dans une urgence hypertensive absolue, les sympt\u00f4mes indiquent que des dommages peuvent d\u00e9j\u00e0 avoir eu lieu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes possibles de l&rsquo;augmentation soudaine de la tension art\u00e9rielle&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une augmentation soudaine de la tension art\u00e9rielle se produit lorsqu&rsquo;un patient ne prend pas les m\u00e9dicaments prescrits pour l&rsquo;hypertension. Les autres causes d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle extr\u00eame comprennent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;hypertension art\u00e9rielle non trait\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Certains m\u00e9dicaments en vente libre<\/li>\n\n\n\n<li>Le stress intense ou l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Le tabagisme<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;abus d&rsquo;alcool<\/li>\n\n\n\n<li>La consommation d&rsquo;amph\u00e9tamines<\/li>\n\n\n\n<li>Une maladie thyro\u00efdienne<\/li>\n\n\n\n<li>Une insuffisance r\u00e9nale<\/li>\n\n\n\n<li>Une cardiopathie<\/li>\n\n\n\n<li>Un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/li>\n\n\n\n<li>Les traumatismes, comme les br\u00fblures, les blessures \u00e0 la t\u00eate ou une intervention chirurgicale<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines maladies et affections, telles que les maladies r\u00e9nales ou le diab\u00e8te<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire en cas d&rsquo;urgence hypertensive absolue ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ou une personne de votre entourage pr\u00e9sentez une tension art\u00e9rielle de 180\/120 ou plus, appelez imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l&rsquo;un des sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 une urgence hypertensive absolue accompagne la mesure de l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle : vision floue, confusion croissante, convulsions, douleur thoracique, essoufflement ou gonflement, appelez imm\u00e9diatement le num\u00e9ro des urgences et d\u00e9crivez les sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assurez-vous de mentionner tous les m\u00e9dicaments que vous prenez actuellement, y compris les vitamines, les suppl\u00e9ments, les m\u00e9dicaments en vente libre ou les drogues r\u00e9cr\u00e9atives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rejoignez notre communaut\u00e9 de combattants de l&rsquo;hypertension et recevez des informations sur les id\u00e9es d&rsquo;experts, des conseils et les derni\u00e8res mises \u00e0 jour sur la gestion de votre tension art\u00e9rielle. Inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter d\u00e8s maintenant&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire pendant que vous attendez des soins m\u00e9dicaux<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En attendant l&rsquo;arriv\u00e9e de l&rsquo;aide, il est essentiel de prendre des mesures pour diminuer rapidement la tension art\u00e9rielle. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Premi\u00e8rement&nbsp;: \u00e9vitez tout ce qui pourrait augmenter la tension art\u00e9rielle<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;inqui\u00e9tude concernant votre \u00e9v\u00e9nement m\u00e9dical pourrait aggraver les choses. Il peut \u00eatre utile de vous visualiser dans un endroit serein tout en faisant vos exercices de respiration.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez les boissons contenant de la caf\u00e9ine, car elles peuvent augmenter la tension art\u00e9rielle \u00e0 court terme.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez le sodium. Quelle que soit la quantit\u00e9, le sodium n&rsquo;est pas sans danger pendant une crise hypertensive.<\/li>\n\n\n\n<li>Si une personne en votre pr\u00e9sence panique ou se trouve dans un \u00e9tat \u00e9motionnel intense, vous pouvez lui demander de sortir pour se ressaisir afin d&rsquo;\u00e9viter d&rsquo;augmenter votre stress et d&rsquo;affecter votre tension art\u00e9rielle.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez faire en sorte de vous calmer en lisant un livre ou en regardant la t\u00e9l\u00e9vision, mais assurez-vous que le contenu que vous regardez est l\u00e9ger, relaxant et peu susceptible de vous exciter (positivement ou n\u00e9gativement).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez les boissons froides, car elles peuvent resserrer les vaisseaux sanguins et augmenter votre tension art\u00e9rielle.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous prenez des m\u00e9dicaments qui ont tendance \u00e0 augmenter la fr\u00e9quence cardiaque ou la tension art\u00e9rielle, comme les amph\u00e9tamines, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous pouvez sauter des doses jusqu&rsquo;\u00e0 ce que votre tension art\u00e9rielle soit sous contr\u00f4le.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Astuces pour diminuer la tension art\u00e9rielle instantan\u00e9ment<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu&rsquo;il n&rsquo;y ait aucun moyen universel pour diminuer la tension art\u00e9rielle sur commande, il existe des techniques qui pourraient \u00eatre efficaces pour certaines personnes. Chaque personne est unique et beaucoup de facteurs sont en jeu, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Toutefois, rien ne co\u00fbte d&rsquo;essayer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reprendre les m\u00e9dicaments contre l&rsquo;hypertension, si prescrits<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez oubli\u00e9 ou saut\u00e9 une ou plusieurs doses de votre m\u00e9dicament contre l&rsquo;hypertension, reprenez votre plan selon les conseils de votre m\u00e9decin. Votre \u00e9tat pourrait \u00eatre r\u00e9solu avec cette seule \u00e9tape. Si vous ne savez pas si vous avez oubli\u00e9 une dose, appelez votre m\u00e9decin et demandez-lui comment proc\u00e9der avec votre m\u00e9dicament.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bo\u00eete \u00e0 respiration<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.sciencealert.com\/this-5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Des \u00e9tudes<\/a> montrent que des techniques de respiration sp\u00e9cifiques peuvent diminuer la tension art\u00e9rielle autant que les m\u00e9dicaments ou l&rsquo;exercice.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des patients ont adopt\u00e9 une technique appel\u00e9e la respiration en bo\u00eete comme moyen de se d\u00e9tendre lorsqu&rsquo;ils se sentent oppress\u00e9s. Cette technique pourrait contribuer \u00e0 ralentir le rythme cardiaque rapide, ce qui pourrait contribuer \u00e0 diminuer votre tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici comment proc\u00e9der.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Inspirez pendant 4 secondes<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenez votre respiration pendant 4 secondes<\/li>\n\n\n\n<li>Expirez pendant 4 secondes<\/li>\n\n\n\n<li>Attendez pendant 4 secondes<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9p\u00e9tez<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9p\u00e9tez au moins quatre cycles de respiration en bo\u00eete et voyez si vous remarquez un changement dans la fa\u00e7on dont vous vous sentez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Contenu audio de d\u00e9tente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurjcn\/article\/8\/5\/329\/5929197\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9tude<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l&rsquo;\u00e9coute de 12 minutes d&rsquo;un programme de relaxation audio r\u00e9duisait la tension art\u00e9rielle systolique sur 12 s\u00e9ances chez des patients \u00e2g\u00e9s. Bien qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;un programme \u00e0 plus long terme pour la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle, la musique de relaxation et les pistes de m\u00e9ditation ont des effets apaisants que vous pouvez ressentir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez opter pour <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=z6X5oEIg6Ak\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">une relaxation guid\u00e9e ou une piste de m\u00e9ditation<\/a> ou \u00e9couter de la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iyIxRIWl5SI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">musique de relaxation<\/a> pendant que vous pratiquez votre respiration en bo\u00eete.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rem\u00e8des \u00e0 base de plantes pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes peuvent constituer une approche utile pour les probl\u00e8mes de tension art\u00e9rielle, bien que la plupart prennent plusieurs semaines pour faire effet. Pourtant, il existe des herbes qui sont utilis\u00e9es depuis des milliers d&rsquo;ann\u00e9es pour traiter la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bain chaud<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un bain chaud et relaxant peut contribuer \u00e0 calmer vos nerfs et \u00e0 d\u00e9tendre vos muscles, ce qui peut contribuer \u00e0 diminuer la tension art\u00e9rielle. Ne prenez pas de bain si vous \u00eates seul(e), car vous pourriez perdre connaissance en cas de crise hypertensive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e9gumes \u00e0 haute teneur en oxyde nitrique<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains l\u00e9gumes <a href=\"https:\/\/nutritionstudies.org\/nitric-oxide-dietary-nitrate-another-reason-eat-vegetables\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sont riches en oxyde nitrique<\/a>, qui peut contribuer \u00e0 la d\u00e9tente des vaisseaux sanguins. Cela peut potentiellement r\u00e9duire la force exerc\u00e9e contre les veines, les art\u00e8res et les capillaires. Les modifications alimentaires prendront \u00e9galement des jours, voire des semaines, pour que leurs effets soient ressentis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez des l\u00e9gumes-feuilles, des betteraves, de la rhubarbe ou des carottes sous la main, vous pourriez en consommer comme petite collation ou les m\u00e9langer dans un smoothie rapide et voir si cela vous aide. Assurez-vous que les autres ingr\u00e9dients de votre smoothie ne contiennent pas de sodium. Ne pr\u00e9parez pas de nourriture vous-m\u00eame. Si vous \u00eates dans une situation d&rsquo;urgence hypertensive, vous devez vous allonger confortablement jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e des secours.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tenez-vous au chaud<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez froid, vos vaisseaux sanguins peuvent se contracter, ce qui pourrait augmenter encore davantage votre tension art\u00e9rielle. Tenez-vous au chaud pour \u00e9viter toute variation inutile de la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire : urgence hypertensive relative<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous ou une autre personne pr\u00e9sentez une tension art\u00e9rielle de 180\/120 ou plus, sans avoir d&rsquo;autre sympt\u00f4me, attendez environ cinq minutes et reprenez la lecture. Si la tension est encore \u00e9lev\u00e9e, consultez un m\u00e9decin de toute urgence et essayez de garder votre calme. Vous devez \u00e9galement vous pr\u00e9parer \u00e0 partager les d\u00e9tails de vos m\u00e9dicaments et le journal des mesures de votre tension art\u00e9rielle si vous en avez un.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre m\u00e9decin peut ajuster votre dose ou ajouter des m\u00e9dicaments \u00e0 votre traitement et peut \u00e9galement vous conseiller sur les changements de mode de vie qui peuvent vous aider \u00e0 \u00e9viter de futurs pics de tension art\u00e9rielle. Il y a de fortes chances que votre m\u00e9decin puisse travailler avec vous par t\u00e9l\u00e9phone pour vous aider \u00e0 r\u00e9soudre votre crise de tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Derni\u00e8res id\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N&rsquo;oubliez pas que les urgences hypertensives sont rares et, lorsqu&rsquo;elles se produisent, elles sont g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9es par l&rsquo;oubli des m\u00e9dicaments prescrits pour l&rsquo;hypertension.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez re\u00e7u un diagnostic d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, la meilleure fa\u00e7on de prot\u00e9ger votre sant\u00e9 consiste \u00e0 adopter un mode de vie sain, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et des m\u00e9dicaments prescrits. Une autre fa\u00e7on de prendre le contr\u00f4le de votre sant\u00e9 est d&rsquo;assurer le suivi de votre tension art\u00e9rielle et de vos m\u00e9dicaments. En cas d&rsquo;urgence, avoir ces informations \u00e0 port\u00e9e de main peut faire toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><i>Avis de non-responsabilit\u00e9&nbsp;: les informations figurant dans cet article sont uniquement fournies \u00e0 des fins d&rsquo;information g\u00e9n\u00e9rale et ne sont pas destin\u00e9es \u00e0 remplacer un avis m\u00e9dical professionnel. Consultez toujours votre m\u00e9decin ou un prestataire de soins de sant\u00e9 qualifi\u00e9 pour toute question li\u00e9e \u00e0 une situation m\u00e9dicale. L&rsquo;auteur et l&rsquo;\u00e9diteur ne sont pas responsables de tout pr\u00e9judice ou dommage r\u00e9sultant de l&rsquo;utilisation ou de la mauvaise utilisation des informations contenues dans cet article.<\/i><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sources<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet exercice de respiration de 5 minutes r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle autant que les m\u00e9dicaments ou l&rsquo;exercice. 1er juillet 2021 &#8211; <a href=\"https:\/\/www.sciencealert.com\/this-5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.sciencealert.com\/5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Effets des programmes de relaxation audio pour la r\u00e9duction de la tension art\u00e9rielle chez les personnes \u00e2g\u00e9es. 1er d\u00e9cembre 2009 &#8211; <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurjcn\/article\/8\/5\/329\/5929197\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/academic.oup.com\/eurjcn-article-5929197<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oxyde nitrique et nitrate alimentaire : une autre raison de manger vos l\u00e9gumes. 13&nbsp;d\u00e9cembre&nbsp;2017&nbsp;&#8211; <a href=\"https:\/\/nutritionstudies.org\/nitric-oxide-dietary-nitrate-another-reason-eat-vegetables\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nutritionstudies.org\/nitric-oxide-dietary-nitrate-another-reason-eat-vegetables<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tension art\u00e9rielle augmente parfois brusquement et n\u00e9cessite des soins m\u00e9dicaux imm\u00e9diats. 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