Vous connaissez l’histoire :<\/p>\n\n\n\n
Dans une sc\u00e8ne du c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0Boucle d’or et les trois ours\u00a0\u00bb, une jeune fille nomm\u00e9e Boucle d’or go\u00fbte trois bols de porridge appartenant aux ours. Elle trouve un bol trop chaud et un autre trop froid. Mais la troisi\u00e8me portion est \u00e0 la parfaite temp\u00e9rature.<\/p>\n\n\n\n
Cela semble assez simple, ou m\u00eame enfantin, au final. Pourtant, ce que l’on appelle le \u00ab\u00a0principe Boucle d’or<\/a>\u00a0\u00bb a depuis \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9 \u00e0 de nombreuses disciplines, des statistiques \u00e0 la m\u00e9decine en passant par l\u2019astronomie. Il s’av\u00e8re que ce principe s’applique \u00e9galement \u00e0 la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n Par exemple :<\/p>\n\n\n\n La chaleur <\/u>augmente-t-elle la tension ?<\/strong> Oui, c’est possible.<\/p>\n\n\n\n Le froid <\/u>augmente-t-il la tension ? <\/strong>Oui, absolument.<\/p>\n\n\n\n En th\u00e9orie, un temps trop chaud ou <\/em>trop froid peut-il donc constituer une menace pour la sant\u00e9 des personnes souffrant d’hypertension ?<\/p>\n\n\n\n L\u00e0 encore, la r\u00e9ponse est oui. Mais qu’en est-il si vous vous trouvez dans un endroit souvent trop chaud ou trop frais ? O\u00f9 vous vous retrouvez \u00e0 transpirer ou \u00e0 frissonner ?<\/p>\n\n\n\n Poursuivez votre lecture, car nous allons voir comment le froid et la chaleur peuvent faire monter votre tension art\u00e9rielle, et quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n Vous avez peut-\u00eatre entendu dire qu’un climat chaud est id\u00e9al pour les personnes souffrant d’hypertension. C’est vrai, jusqu’\u00e0 un certain point.<\/p>\n\n\n\n Comme pour la plupart des choses de la vie, il y a une limite \u00e0 l’exc\u00e8s. Il en va de m\u00eame pour la chaleur.<\/p>\n\n\n\n En moyenne, votre tension art\u00e9rielle est plus basse en \u00e9t\u00e9<\/a> qu’en hiver. Les temp\u00e9ratures plus \u00e9lev\u00e9es entra\u00eenent une dilatation des vaisseaux sanguins pour dissiper la chaleur. Cela facilite le pompage du sang dans le corps et la pression art\u00e9rielle diminue.<\/p>\n\n\n\n Pour les personnes souffrant d’hypertension, cela semble \u00eatre une bonne chose jusque-l\u00e0, n’est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n H\u00e9las, nous avons pr\u00e9venu qu’il y avait un pi\u00e8ge. Et ce pi\u00e8ge, c’est la d\u00e9shydratation.<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous \u00eates dans un environnement chaud, vos vaisseaux sanguins doivent travailler plus que d\u2019habitude pour maintenir l’hom\u00e9ostasie en se dilatant. Mais si cette dilatation est trop rapide, elle peut entra\u00eener une chute de la pression art\u00e9rielle. Votre c\u0153ur r\u00e9agit \u00e0 cette chute soudaine en pompant plus fort et \u00e0 un rythme plus rapide. Pouvez-vous deviner ce qui se passe alors ?<\/p>\n\n\n\n Votre tension art\u00e9rielle monte en fl\u00e8che. Ce n’est pas bon.<\/p>\n\n\n\n L’autre pi\u00e8ce importante du puzzle est l’hydratation. Lorsque vous n’\u00eates pas en mesure de remplacer les liquides au m\u00eame rythme que vous les perdez par la sueur, la respiration et l’urine, il en r\u00e9sulte un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique<\/a> (aussi appel\u00e9 d\u00e9s\u00e9quilibre hydrique). Le volume sanguin diminue alors. En cons\u00e9quence, vos tissus et vos organes ne re\u00e7oivent pas suffisamment d’oxyg\u00e8ne ou de nutriments pour fonctionner normalement.<\/p>\n\n\n\n Les diff\u00e9rents stades de la d\u00e9shydratation peuvent entra\u00eener des fluctuations de la pression art\u00e9rielle. Dans un premier temps, la tension peut baisser en raison de la diminution du volume sanguin. Mais elle peut rapidement faire le yo-yo et augmenter de nouveau. Voici pourquoi :<\/p>\n\n\n\n C’est pourquoi les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardiovasculaires doivent \u00eatre vigilantes.<\/p>\n\n\n\n \u00c9vitez la d\u00e9shydratation<\/a> en continuant \u00e0 vous hydrater et sans attendre d\u2019avoir soif. L’Assurance Maladie<\/a> recommande l\u2019eau, du robinet ou en bouteille. La caf\u00e9ine et l’alcool ne suffisent pas, car ils ont l’effet inverse.<\/p>\n\n\n\n Le test le plus simple pour v\u00e9rifier votre niveau d’hydratation ?<\/p>\n\n\n\n Si votre urine est jaune p\u00e2le ou claire, tout va bien. Si elle est d’un jaune plus fonc\u00e9 ou d’un orange clair, c’est le signe qu’il faut boire plus d’eau.<\/p>\n\n\n\n L’augmentation de la pression art\u00e9rielle due \u00e0 la d\u00e9shydratation pourrait devenir plus fr\u00e9quente \u00e0 mesure que les temp\u00e9ratures grimpent dans le monde.<\/p>\n\n\n\n Voici quelques-uns des rapports et pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques inqui\u00e9tants de 2023\/2024 :<\/p>\n\n\n\n Il est impossible d’ignorer cette tendance croissante. Des temp\u00e9ratures extr\u00eames sans pr\u00e9c\u00e9dent sont observ\u00e9es dans diff\u00e9rents pays et continents.<\/p>\n\n\n\n Les experts en climatologie pr\u00e9voient que la temp\u00e9rature moyenne de la Terre<\/a> pourrait augmenter de jusqu’\u00e0 4,8 \u00b0C au cours de ce si\u00e8cle (par rapport \u00e0 la p\u00e9riode de 1986 \u00e0 2005), si les \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre continuent d’augmenter au m\u00eame rythme.<\/p>\n\n\n\n Bien que les implications de ce changement soient nombreuses, restons concentr\u00e9s sur la question de la tension art\u00e9rielle. Si vous souffrez d’hypertension, veillez \u00e0 boire beaucoup d’eau pendant les mois les plus chauds de l’ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Une recommandation couramment cit\u00e9e est de viser entre 1,5 et 2 litres par jour (pour les adultes), mais les besoins peuvent \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9s pour certaines personnes, en particulier celles qui vivent dans des climats chauds ou qui pratiquent une activit\u00e9 physique vigoureuse.<\/p>\n\n\n\n Nous avons donc \u00e9tabli que le temps chaud augmente la tension art\u00e9rielle chez certaines personnes. Qu’en est-il du froid ?<\/p>\n\n\n\n Les vaisseaux sanguins \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 proximit\u00e9 de la peau r\u00e9agissent aux temp\u00e9ratures froides en se contractant pour ne pas perdre trop de chaleur. Il s’agit d’une caract\u00e9ristique biologique protectrice. Mais il y a aussi un inconv\u00e9nient : la constriction des vaisseaux sanguins peut entra\u00eener une augmentation de la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n La preuve ?<\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrez cette \u00e9tude \u00e0 long terme<\/a> sur la fa\u00e7on dont la tension est affect\u00e9e par les fluctuations m\u00e9t\u00e9orologiques. Publi\u00e9e dans la revue scientifique Hypertension, les <\/em>chercheurs ont suivi la tension art\u00e9rielle de plus de 16 000 personnes sur une p\u00e9riode de 40 ans. Ils ont \u00e9tabli une correspondance entre la visite de chaque personne \u00e0 la clinique pour la mesure de sa tension art\u00e9rielle et les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques le jour de la visite.<\/p>\n\n\n\n Environ 35 % des participants ont \u00e9t\u00e9 class\u00e9s comme \u00ab\u00a0sensibles aux temp\u00e9ratures\u00a0\u00bb. Ces personnes sont tr\u00e8s affect\u00e9es par le froid. Elles pr\u00e9sentaient un risque de mortalit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9. Lors des visites de suivi, leur tension art\u00e9rielle systolique \u00e9tait \u00e9galement plus \u00e9lev\u00e9e que celle des participants non sensibles \u00e0 la temp\u00e9rature.<\/p>\n\n\n\n Recevez les derni\u00e8res mises \u00e0 jour sur la technologie de surveillance de la pression art\u00e9rielle et prenez le contr\u00f4le de votre sant\u00e9. Inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter d\u00e8s aujourd’hui !<\/p>\n\n\n\n\n\n N’oublions pas que les changements de mode de vie par temps froid peuvent aussi avoir un impact sur la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n En hiver, les gens ont tendance \u00e0 consommer plus de calories<\/a> et \u00e0 manger moins sainement<\/a>. En outre, les gens pratiquent souvent moins d’activit\u00e9s physiques et pr\u00e9f\u00e8rent rester au chaud \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n Un autre facteur est l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. Avec moins d’heures de lumi\u00e8re pendant les mois les plus froids de l’ann\u00e9e, nous produisons moins s\u00e9rotonine. Parfois surnomm\u00e9e \u00ab\u00a0l’hormone du bien-\u00eatre\u00a0\u00bb, la s\u00e9rotonine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e quand nous nous exposons \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil, entre autres choses. Comment les gens s’adaptent-ils \u00e0 la diminution de la s\u00e9rotonine produite par la lumi\u00e8re du jour ?<\/p>\n\n\n\n La consommation d’aliments riches en glucides semble \u00eatre une solution. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la consommation de glucides augmente les niveaux de s\u00e9rotonine<\/a>. Certaines personnes vont cependant trop loin. Elles consomment trop d’aliments riches en glucides tels que les chips, les biscuits et le chocolat en hiver pour am\u00e9liorer leur humeur. Mais \u00e0 long terme, elles se sentent moins bien.<\/p>\n\n\n\n Temp\u00e9ratures plus froides. Moins d’exercice. Une tendance \u00e0 manger plus sal\u00e9 et plus sucr\u00e9. Tout bien consid\u00e9r\u00e9, les personnes souffrant d’hypertension doivent redoubler d’attention pendant l’hiver pour maintenir leur tension art\u00e9rielle sous contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n Nous avons \u00e9tabli que les temp\u00e9ratures chaudes et froides peuvent toutes deux pr\u00e9senter des risques pour les personnes souffrant d’hypertension.<\/p>\n\n\n\n Plut\u00f4t que de deviner ou de mesurer votre tension deux fois par semaine, il existe une alternative plus pratique.<\/p>\n\n\n\n Le Hilo Band, notre tensiometre en continu<\/a>, vous permet d’\u00e9conomiser beaucoup de temps et d’incertitude. Port\u00e9 comme un bracelet l\u00e9ger autour du poignet, Hilo surveille votre tension art\u00e9rielle jour et nuit gr\u00e2ce \u00e0 des mesures automatiques, qu\u2019importe la m\u00e9t\u00e9o!<\/p>\n\n\n\n Il \u00e9limine les tracas et les conjectures. Vous pouvez partager les r\u00e9sultats avec votre m\u00e9decin ou les membres de votre famille si vous le souhaitez, afin que les personnes concern\u00e9es restent au courant.<\/p>\n\n\n\n Vous voulez en savoir plus ? D\u00e9couvrez Hilo ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Avis de non-responsabilit\u00e9 : cet article est fourni \u00e0 titre \u00e9ducatif, il ne contient pas, ni ne remplace, un avis m\u00e9dical. Si vous \u00eates inquiet \u00e0 propos de votre tension ou pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes d’hypertension, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. Il pourra vous conseiller sur la meilleure fa\u00e7on de g\u00e9rer efficacement votre tension art\u00e9rielle.<\/em><\/p>\n\n\n\n La chaleur augmente la tension, vrai ou faux ?, Journal des Femmes Sant\u00e9, 24 Ao\u00fbt 2023 – https:\/\/sante.journaldesfemmes.fr\/fiches-sante-du-quotidien-la-chaleur-peut-augmenter-la-tension-vrai-ou-faux<\/a><\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9sentation des \u00e9lectrolytes, Le manuel MSD, F\u00e9vrier 2023 – https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil-les-faits-en-bref-troubles-hormonaux-et-metaboliques-presentation-des-electrolytes<\/a><\/p>\n\n\n\n World Federation of Societies of Anesthesiologists, \u201cLa Vasopressine\u201d, 7 Juillet 2020 – https:\/\/resources.wfsahq.org\/atotw-la-vasopressine<\/a><\/p>\n\n\n\n D\u00e9shydratation, site de l\u2019Assurance Maladie, 4 Avril 2024 – https:\/\/www.ameli.fr\/gironde-assure-sante-pathologies-deshydratation<\/a><\/p>\n\n\n\n L\u2019eau, site de l\u2019Assurance Maladie, 24 Novembre 2021 – https:\/\/www.ameli.fr\/gironde-assure-sante-alimentation-adulte-types-aliments-eau<\/a><\/p>\n\n\n\n Blood Pressure Response to Patterns of Weather Fluctuations and Effect on Mortality, Journal Hypertension, 6 Mai 2013 (en anglais) – https:\/\/www.ahajournals.org\/HYPERTENSIONAHA<\/a><\/p>\n\n\n\n Seasonal variation in food intake, physical activity, and body weight in a predominantly overweight population, European Journal of Clinical Nutrition, 7 D\u00e9cembre 2005 (en anglais) – https:\/\/www.nature.com\/articles-1602346<\/a><\/p>\n\n\n\n How Wintertime Affects Our Eating Habits, 21 Janvier 2021 (en anglais) – https:\/\/www.everydayhealth.com\/diet-nutrition-why-do-we-eat-more-in-winter<\/a><\/p>\n\n\n\n Carbs are essential for effective dieting and good mood, MIT News, 20 F\u00e9vrier 2004 (en anglais) – https:\/\/news.mit.edu\/2004-carbs<\/a><\/p>\n\n\n\nComment la chaleur augmente-t-elle la tension art\u00e9rielle ?<\/h2>\n\n\n\n
La d\u00e9shydratation peut \u00eatre subtile, mais elle peut aussi \u00eatre mortelle<\/h3>\n\n\n\n
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Les avertissements de \u00ab\u00a0chaleur record\u00a0\u00bb entra\u00eenent un risque accru d’hypertension art\u00e9rielle<\/h3>\n\n\n\n
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Pourquoi le froid est-il aussi un facteur de risque pour la tension art\u00e9rielle ?<\/h2>\n\n\n\n
L’effet du mode de vie hivernal<\/h3>\n\n\n\n
Ne prenez pas de risque – Suivez votre tension 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, par temps froid ou chaud<\/h2>\n\n\n\n
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