{"id":6585,"date":"2023-05-10T19:23:00","date_gmt":"2023-05-10T17:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aktiia.com\/fr\/?p=6585"},"modified":"2025-04-06T22:02:03","modified_gmt":"2025-04-06T22:02:03","slug":"les-conseils-de-la-dr-zoe-williams-pour-mieux-connaitre-et-maitriser-lhypertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr?p=6585","title":{"rendered":"Sous pression: les conseils de la Dr Zo\u00e9 Williams pour mieux conna\u00eetre et ma\u00eetriser l\u2019hypertension"},"content":{"rendered":"
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Dr Zo\u00e9 Williams portant le dispositif Aktiia lors de la Journ\u00e9e mondiale contre l\u2019hypertension art\u00e9rielle.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Aujourd\u2019hui, mardi 17 mai, a lieu la Journ\u00e9e mondiale contre l\u2019hypertension. Une journ\u00e9e consacr\u00e9e \u00e0 la sensibilisation \u00e0 l\u2019hypertension art\u00e9rielle, \u00e0 ses mesures pr\u00e9ventives et aux complications associ\u00e9es \u00e0 cette maladie chronique. L\u2019hypertension art\u00e9rielle touche pr\u00e8s d\u2019un tiers des adultes au Royaume-Uni et est responsable d\u2019environ 75 000 d\u00e9c\u00e8s par an, mais de nombreuses personnes ignorent totalement qu\u2019elles sont \u00e0 risque.<\/p>\n\n\n\n

Que vous en souffriez, que vous le soup\u00e7onniez ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur le sujet, nous exhortons les 6 \u00e0 8 millions de Britanniques non diagnostiqu\u00e9s ou non trait\u00e9s (source : BHF) \u00e0 prendre connaissance des chiffres de leur tension art\u00e9rielle. La Dr Zo\u00e9 Williams explique ici pourquoi il est si important de v\u00e9rifier sa tension art\u00e9rielle et ce que vous pouvez faire pour qu\u2019elle reste dans une fourchette saine.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Si vous voulez mesurer votre tension art\u00e9rielle, vous pouvez toujours consulter votre g\u00e9n\u00e9raliste, mais il est possible de le faire dans une pharmacie et m\u00eame \u00e0 la maison. En fait, les mesures prises \u00e0 domicile sont non seulement plus faciles, mais aussi plus pr\u00e9cises, car vous \u00eates plus susceptible d\u2019\u00eatre calme et de pouvoir vous d\u00e9tendre. Vous pouvez v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle \u00e0 n\u2019importe quelle heure du jour ou de la nuit et \u00e9viter une condition appel\u00e9e \u00ab hypertension de la blouse blanche \u00bb, dans laquelle votre tension est plus \u00e9lev\u00e9e dans un environnement m\u00e9dical. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Conseils pour conna\u00eetre votre tension art\u00e9rielle<\/h1>\n\n\n\n

Ne pr\u00e9sumez pas que vous allez bien<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019hypertension art\u00e9rielle s\u2019accompagne rarement de sympt\u00f4mes perceptibles. Mais si elle n\u2019est pas trait\u00e9e, elle peut provoquer des crises cardiaques ou des AVC. La seule fa\u00e7on de savoir si vous souffrez d\u2019hypertension est de faire v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle. Ou de la mesurer \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n

Comprenez les chiffres ; ou demandez l\u2019aide d\u2019un professionnel de sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Selon le NHS, une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e est sup\u00e9rieure \u00e0 140\/90 mmHg ou plus (150\/90 mmHg ou plus si vous avez plus de 80 ans). La tension art\u00e9rielle id\u00e9ale se situe entre 90\/60 mmHg et 120\/80 mmHg. Des valeurs comprises entre 120\/80 mmHg et 140\/90 mmHg peuvent signifier que vous risquez de d\u00e9velopper une hypertension si vous ne prenez pas les mesures n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n

Surveillez votre tension art\u00e9rielle \u00e0 la maison<\/h2>\n\n\n\n

Voici le meilleur conseil que je puisse donner \u00e0 tous ceux qui s\u2019inqui\u00e8tent de leur tension art\u00e9rielle :. V\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle \u00e0 la maison vous donne une id\u00e9e de ce qui est normal pour vous, et peut vous aider \u00e0 voir si les changements que vous faites fonctionnent bien et \u00e0 vous sentir plus en contr\u00f4le. Il existe des brassards \u00e0 utiliser \u00e0 domicile et une nouvelle g\u00e9n\u00e9ration de dispositifs m\u00e9dicaux portables qui surveillent la pression art\u00e9rielle 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 gr\u00e2ce \u00e0 des capteurs optiques.<\/p>\n\n\n\n

Vous voulez en savoir plus sur la fa\u00e7on de surveiller efficacement votre tension art\u00e9rielle ? Inscrivez-vous \u00e0 notre newsletter et gardez une longueur d’avance !<\/p>\n\n\n\n\n\n

Conseils pour r\u00e9duire votre tension art\u00e9rielle<\/h2>\n\n\n\n

1. Mode de vie sain<\/h3>\n\n\n\n

Faire de l\u2019exercice, arr\u00eater de fumer et viser un poids sain sont quelques-unes des meilleures choses que vous pouvez faire pour abaisser ou maintenir votre tension art\u00e9rielle dans une fourchette normale.<\/p>\n\n\n\n

2. Alimentation saine<\/h3>\n\n\n\n

Ce que vous mangez peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence sur votre tension art\u00e9rielle, rapidement et naturellement. Manger cinq portions de fruit et l\u00e9gumes par jour tout en r\u00e9duisant la consommation de sel et de graisses satur\u00e9es est utile.<\/p>\n\n\n\n

3. M\u00e9dicaments<\/h3>\n\n\n\n

Si l\u2019on vous a diagnostiqu\u00e9 une hypertension art\u00e9rielle, votre m\u00e9decin peut vous sugg\u00e9rer de prendre des m\u00e9dicaments pour la faire baisser.<\/p>\n\n\n\n

4. Identification de vos facteurs d\u00e9clenchants<\/h3>\n\n\n\n

Chacun d\u2019entre nous est diff\u00e9rent. En effectuant des relev\u00e9s r\u00e9guliers, par exemple avec un dispositif portable fonctionnant 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 comme Hilo Band, vous pouvez savoir quand votre tension art\u00e9rielle est \u00e9lev\u00e9e ou dans la fourchette normale, et chercher \u00e0 organiser votre vie et votre traitement en fonction de ces informations en transmettant ces donn\u00e9es \u00e0 votre m\u00e9decin. Et sentir que vous poss\u00e9dez les informations essentielles.<\/p>\n\n\n\n

Avis de non-responsabilit\u00e9 : si vous avez des pr\u00e9occupations au sujet de votre tension art\u00e9rielle, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin. Il pourra vous conseiller sur la meilleure fa\u00e7on de g\u00e9rer votre tension art\u00e9rielle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ne pr\u00e9sumez pas que vous allez bien. L\u2019hypertension art\u00e9rielle s\u2019accompagne rarement de sympt\u00f4mes perceptibles. Mais si elle n\u2019est pas trait\u00e9e, elle peut provoquer des crises cardiaques ou des AVC.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[385,477],"tags":[],"class_list":["post-6585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-art","category-gerer-son-hypertension"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hilo.wp-dev-stage.de\/fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}