Come probabilmente sai, in determinate circostanze la pressione del sangue sale temporaneamente, per esempio subito dopo un allenamento intenso o un pasto salato. Se stai monitorando la tua pressione, forse ti stai domandando quale sia il momento del giorno pi\u00f9 adatto per misurarla, per ottenere i valori pi\u00f9 precisi possibili.<\/p>\n\n\n\n
Se esegui la misurazione nei momenti del giorno in cui la pressione \u00e8 pi\u00f9 alta, o in cui \u00e8 pi\u00f9 bassa, potresti avere un’impressione sbagliata rispetto al tuo rischio pressorio, e potresti finire per gestirlo in modo troppo rigido o troppo superficiale o finire per trascurarlo completamente.<\/p>\n\n\n\n
Ecco perch\u00e9 \u00e8 bene eseguire le misurazioni sempre all’ora ottimale, ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n
L’ora giusta per misurare la pressione dipende dal tuo stile di vita e dalla tua routine quotidiana. In questa guida, vedremo quando effettuare la misurazione e alcuni consigli generali su come farlo.<\/p>\n\n\n\n
La pressione sanguigna fluttua continuamente durante la giornata ed \u00e8 solitamente massima durante l’attivit\u00e0 fisica. La pressione a riposo \u00e8 probabilmente al suo livello minimo di prima mattina. Il metodo migliore per valutare la pressione nel suo complesso consiste nell’effettuare pi\u00f9 misurazioni della pressione a diverse ore del giorno e nel calcolarne il livello medio.<\/p>\n\n\n\n
La scelta dell’ora in cui effettuare queste misurazioni dipende dalle tue abitudini quotidiane. Ma per avere un’idea accurata dell’intervallo di variazione della tua pressione, \u00e8 utile effettuare misurazioni a orari differenti durante l’intera giornata.<\/p>\n\n\n\n
La pressione del sangue pu\u00f2 essere influenzata temporaneamente dai seguenti fattori (tra gli altri):<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 sempre meglio misurare la pressione quando non si \u00e8 svolta alcune delle attivit\u00e0 precedenti per un certo tempo. Una buona regola \u00e8 di lasciare trascorrere 30 minuti tra le attivit\u00e0 elencate e la misurazione della pressione.<\/p>\n\n\n\n
Tipicamente, la pressione sanguigna \u00e8 minima al risveglio o appena prima di dormire, e ha un picco<\/a> a met\u00e0 giornata.<\/p>\n\n\n\n Molto, per\u00f2, dipende dalla persona. A seconda delle tue caratteristiche uniche e delle tue abitudini, la pressione pu\u00f2 raggiungere il picco in momenti diversi della giornata. Se esegui pi\u00f9 misurazioni durante il giorno, puoi iniziare a riconoscere l’andamento tipico della pressione e pianificare di conseguenza le misurazioni.<\/p>\n\n\n\n Alcune persone hanno la pressione alta di notte, condizione nota come ipertensione notturna<\/a>. Se noti che di notte la tua pressione \u00e8 alta rispetto a quella misurata di giorno, puoi prendere in considerazione diverse cause. Alcune delle pi\u00f9 comuni sono le seguenti:<\/p>\n\n\n\n Anche se pu\u00f2 sembrare poco importante, la pressione notturna elevata \u00e8 associata a eventi cardiaci<\/a> e danneggiamento degli organi, quando \u00e8 abbastanza grave. Il tuo medico potrebbe decidere di aiutarti a gestire la tua pressione notturna, in via preventiva.<\/p>\n\n\n\n Se noti che la tua pressione sanguigna \u00e8 pi\u00f9 alta durante la notte, ricorda di eseguire alcune misurazioni anche durante il giorno, in modo da poter valutare assieme al tuo medico l’andamento della pressione nel tempo.<\/p>\n\n\n\n La pressione alta al mattino \u00e8 detta ipertensione mattutina<\/a> ed \u00e8 definita come un incremento della pressione che si verifica tra le 6:00 e le 10:00.<\/p>\n\n\n\n Sebbene il fenomeno non sia stato completamente compreso, una delle sue potenziali cause<\/a> \u00e8 l’attivazione del sistema nervoso simpatico quando il corpo passa da processi automatici come la respirazione e la pulsazione cardiaca a processi attivi come camminare e mangiare. Un’altra possibile causa \u00e8 l’uso scorretto dei farmaci per la pressione.<\/p>\n\n\n\n Se noti che la tua pressione sanguigna \u00e8 insolitamente alta al mattino, ricorda di fare una misurazione anche durante il giorno, per poterne individuare l’andamento e prendere la decisione pi\u00f9 adatta assieme al tuo medico.<\/p>\n\n\n\n Esistono vari modi per misurare la pressione. Il metodo familiare alla maggior parte delle persone consiste nell’uso dello sfigmomanometro, un bracciale gonfiabile che permette di misurare la pressione sistolica e quella diastolica.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 buona norma annotare tutte le misurazioni della pressione in un unico luogo, per poterle condividere con il medico.<\/p>\n\n\n\n Quasi tutti sanno che \u00e8 opportuno discutere col medico della pressione alta, ma ricorda che il medico deve sapere anche delle misurazioni pi\u00f9 basse. La pressione sanguigna bassa richiede un monitoraggio medico.<\/p>\n\n\n\n Questa procedura manuale \u00e8 efficace, ma per eseguirla tutti i giorni serve disciplina.<\/p>\n\n\n\n Lo sviluppo tecnologico ha creato strumenti di monitoraggio della pressione pi\u00f9 sottili, che possono essere indossati per tutta la giornata. I monitor della pressione sanguigna da polso, come quello di Hilo Band, possono effettuare automaticamente misurazioni durante tutta la giornata, e fornire comodamente dati accurati.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente utile quando si vogliono raccogliere dati sulla pressione sanguigna notturna, dato che una significativa quantit\u00e0 di ricerche ha mostrato che la pressione notturna \u00e8 maggiormente correlata al rischio cardiovascolare rispetto alle normali misurazioni diurne della pressione.<\/p>\n\n\n\n Per saperne di pi\u00f9 sulla misurazione automatizzata della pressione iscriviti qui alla nostra newsletter:<\/p>\n\n\n\n I valori tipici della pressione bassa, normale e alta sono stati definiti dall’American College of Cardiology e dalla Societ\u00e0 Europea dell’Ipertensione nel modo seguente:<\/p>\n\n\n\nPressione alta durante la notte<\/h3>\n\n\n\n
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Pressione alta al mattino<\/h3>\n\n\n\n
Come si misura la pressione sanguigna?<\/h2>\n\n\n\n
Passaggi per rilevare la pressione arteriosa con il misuratore a bracciale:<\/h3>\n\n\n\n
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Quale livello della pressione \u00e8 considerato sano?<\/h2>\n\n\n\n